На продолжительность жизни влияет не только здоровое питание и отказ от вредных привычек
Заведующая физиотерапевтическим отделением клиники ЮУГМУ Марина Иваничкина рассказала, каких принципов стоит придерживаться, чтобы жить долго, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Челябинской области.
Как оказалось, чтобы продлить годы своей жизни, южноуральцам следует в первую очередь обратить внимание на подвижность. Даже ежедневные прогулки на свежем воздухе по 20-30 минут могут положительно сказаться на здоровье и, как следствие, продолжительности жизни.
Второй фактор, влияющий на долголетие, — рацион. Важно следить за собственным питанием, умеренно потреблять или вовсе не потреблять вредную пищу, вроде фастфуда и газированных напитков.
Третий принцип долгой и здоровой жизни — отказ от курения и других вредных привычек. По словам специалиста, люди, которые отказались от потребления вредных веществ, стали лучше себя чувствовать практически сразу: у них стабилизировалось давление и нормализовался сон.
И все же питание, подвижность и отказ от вредных привычек — не единственные факторы, которые могут повлиять на продолжительности жизни. Важно любить свое дело и наслаждаться каждым днем.
— Чтобы продлить молодость, нужно больше гулять на свежем воздухе, соблюдать принципы здорового питания, найти хобби, которое доставляет удовольствие и просто радоваться жизни, — отметила Марина Иваничкина.
Поделиться
поделиться:
Каждый рабочий день «Губерния» выбирает самые интересные новости, произошедшие в Челябинской области
На заседании регионального президиума политсовета «Единой России» были рассмотрены несколько кандидатур, выдвинутых партией власти. Однако участники заседания выразили единогласную поддержку действующему главе региона, отметив, что за последние пять лет уровень жизни в Челябинской области заметно вырос. И это несмотря на то, что Алексею Текслеру пришлось руководить областью в условиях пандемии коронавируса и многочисленных санкций.
По поручению губернатора жители Копейска, пострадавшие от подтопления, получат 20 тысяч рублей на человека и дополнительно 50 тысяч рублей при утрате имущества первой необходимости. Работы по откачке воды в поселках Горняк и Бажово продолжаются в круглосуточном режиме.
