Сомнолог Наталья Белинская поделилась с челябинцами советами, как побороть осеннюю депрессию и сонливость
Октябрь и ноябрь всегда считаются самыми тревожными месяцами в году. Эти факты были доказаны научными исследованиями. Об этом рассказала «МК-Челябинск» сомнолог Наталья Белинская.
Журналисты попросили сомнолога дать советы, как побороть осеннюю депрессию и сонливость. По словам Натальи Белинской, во-первых, нужно бороться с недостатком света. И дома, и в рабочем кабинете необходимо создать хорошее комнатное освещение. Во-вторых, нужна физическая активность (которая с приходом осени у многих становится меньше), она улучшит настроение. В-третьих, необходимо высыпаться – то есть ложиться вовремя.
Кстати, сегодня «Губерния» сообщала, что в Челябинск привезли Мощи Матроны Московской, к которой обращаются за помощью в том числе и в стрессовых ситуациях, при тревожности и депрессии. Ковчег с мощами святой будет находиться в Свято-Симеоновском кафедральном соборе до 20 октября.
Поделиться
поделиться:
Увеличенные премии получат не только учителя общеобразовательных школ, но и педагоги среднего профессионального образования. Размер таких ежемесячных выплат был увеличен в этом году с пяти до десяти тысяч рублей.
По словам заместителя губернатора Челябинской области Александра Козлова, в нашем регионе много компаний, которые сделали серьезный бизнес на решениях, связанных с искусственным интеллектом. Окружной хакатон, в котором участвуют 115 команд IT-специалистов, считается отличной возможностью карьерного роста и социальным лифтом для молодежи.
Каждый рабочий день «Губерния» выбирает самые интересные новости, произошедшие в Челябинской области
